2021.５月のレッスン予定

こんにちは
(･∀･)/ 
暖かくなり春風が気持ちいい季節になりましたね。
寒さや自粛で縮んだ心や身体を
のびのびと広げてみましょう♪

 


★4月16日(金) 🆕
20:15～20:45マインドフルネス瞑想会

受付終了しました。
ありがとうございました。 

呼吸に意識を向けた簡単な瞑想です。
一人でもいいけど
違う場所や仲間がいるのも
気分転換になります。


★4月25日(日) 🆕
11:00～11:30
マインドフルネス瞑想会
グループレッスン
受付終了しました。
ありがとうございました。

★５月２日(日) 🆕
①9:15～9:45マインドフルネス瞑想会　グループレッスン 
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40～11:40グループレッスン 
受付終了
ありがとうございました。



★5月9日(日) 
 
②10:40～11:40グループレッスン 
受付終了しました。
ありがとうございました。

★5月15日(土) 
①13:30～14:30グループレッスン 
 受付終了しました
ありがとうございました。


★5月23日(日) 
①13:30～14:30プライベートレッスン
 受付終了しました。
ありがとうございました。

★5月30日(日) 
①9:15～10:15グループレッスン 


５月は多めに公民館の部屋を確保しました。 



🆕マインドフルネス瞑想おすすめなので 瞑想会作ってみました。 
いつものヨガを始める前の呼吸と瞑想をやります。 
瞑想の前後に軽く身体を動かし 
10分くらい瞑想します。 

また 
グループレッスンの日は 
希望や人数が集まらなかった時は 
プライベートレッスンに変更するときがあります。 

またご意見ご要望がありましたら 
お気軽にメールください。 




 【ヨガ】 
参加料金　ヨガ　500円　
　　　　　
 持ち物　水、着替え、マスク、マット、ブランケットなど 


※マットは無料レンタルマットあり
 ※ブランケットはレッスンの最後に横になって5～7分程度休むので防寒対策です。着てきた上着などもＯＫです。

お申し込み・お問い合わせ

ただいまメールのみで受け付けております。

①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

お手数ですがよろしくお願いいたします。


yogina-b@yahoo.ne.jp



【瞑想会】
参加料金　200円(ヨガ参加者無料)

持ち物　マスク、必要に応じてブランケットなど

動きやすい服装でお願いします。


お申し込み・お問い合わせ
ただいまメールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
お手数ですがよろしくお願いいたします。

yogina-b@yahoo.ne.jp



～ヨギーNa-b～上溝公民館のヨガサークル

相模原市で活動中のヨガサークルです。 『動く、愉しむ』をテーマに 身体の硬い人や初心者を中心に活動しています。 動くことで、元気になる、自分の気持ちと向き合いながら今を感じ、たのしむという思いを込めました。 上溝公民館をはじめ、相模原スポーツレクリエーションパーク、サンエールさがみはらで開催してます。 お近くの方は散歩や買い物のついでにヨガも良いですよ♪ 出張、イベントヨガも承ります。