2021.５月のレッスン予定

こんにちは
(･∀･)/ 
暖かくなり春風が気持ちいい季節になりましたね。
寒さや自粛で縮んだ心や身体を
のびのびと広げてみましょう♪

 


★4月16日(金) 🆕
20:15～20:45マインドフルネス瞑想会

受付終了しました。
ありがとうございました。 

呼吸に意識を向けた簡単な瞑想です。
一人でもいいけど
違う場所や仲間がいるのも
気分転換になります。


★4月25日(日) 🆕
11:00～11:30
マインドフルネス瞑想会
グループレッスン
受付終了しました。
ありがとうございました。

★５月２日(日) 🆕
①9:15～9:45マインドフルネス瞑想会　グループレッスン 
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40～11:40グループレッスン 
受付終了
ありがとうございました。



★5月9日(日) 
 
②10:40～11:40グループレッスン 
受付終了しました。
ありがとうございました。

★5月15日(土) 
①13:30～14:30グループレッスン 
 受付終了しました
ありがとうございました。


★5月23日(日) 
①13:30～14:30プライベートレッスン
 受付終了しました。
ありがとうございました。

★5月30日(日) 
①9:15～10:15グループレッスン 


５月は多めに公民館の部屋を確保しました。 



🆕マインドフルネス瞑想おすすめなので 瞑想会作ってみました。 
いつものヨガを始める前の呼吸と瞑想をやります。 
瞑想の前後に軽く身体を動かし 
10分くらい瞑想します。 

また 
グループレッスンの日は 
希望や人数が集まらなかった時は 
プライベートレッスンに変更するときがあります。 

またご意見ご要望がありましたら 
お気軽にメールください。 




 【ヨガ】 
参加料金　ヨガ　500円　
　　　　　
 持ち物　水、着替え、マスク、マット、ブランケットなど 


※マットは無料レンタルマットあり
 ※ブランケットはレッスンの最後に横になって5～7分程度休むので防寒対策です。着てきた上着などもＯＫです。

お申し込み・お問い合わせ

ただいまメールのみで受け付けております。

①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

お手数ですがよろしくお願いいたします。


yogina-b@yahoo.ne.jp



【瞑想会】
参加料金　200円(ヨガ参加者無料)

持ち物　マスク、必要に応じてブランケットなど

動きやすい服装でお願いします。


お申し込み・お問い合わせ
ただいまメールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
お手数ですがよろしくお願いいたします。

yogina-b@yahoo.ne.jp



～ヨギーNa-b～上溝、相模原、橋本のヨガサークル

相模原市で活動中のヨガサークルです。 『動く、愉しむ』をテーマに 身体の硬い人や初心者を中心に活動しています。 動くことで、元気になる、自分の気持ちと向き合いながら今を感じてたのしむという思いを込めました。 上溝公民館をはじめ、相模原スポーツレクリエーションパーク、サンエールさがみはらで開催してます。 お近くの方は散歩や買い物のついでにヨガも良いですよ♪ 出張、イベントヨガも承ります。