上溝公民館ヨガメニュー

上溝公民館ヨガ・ピラティスレッスン 

【共通事項】

 ★日時

★ 土曜、日曜不定期開催 

 〜日曜日〜

 ①9:10～10:10

 ②10:40～11:40

 ③10:00～11：00

 〜土曜日〜

 ③13:30～14:30 

④15:20～16:20の 各１時間レッスン 

※レッスン後に質問、おしゃべりタイムも任意であります。(10～20分程度)

 ※その他時間の相談や変更もご相談いたします。

 ※新型コロナウィルス対策に伴う三密を防ぐため窓明けをいたします。


 ★料金★

 ヨガレッスン　500円


 ★持ち物★ 

水、マスク、マット、 汗ふきタオル、ブランケットなど 

 ※マットはレンタル無料があります。(３名様まで)　

 ※ブランケットは 秋冬、レッスンの最後に横になって3～5分おやすみするので寒さ対策(着てきた上着などでもＯＫ) 




※お着替えされる方は、更衣室は特にありません。公民館のトイレでお願いしております。

※その他、安全、快適、楽にきれいなポーズの練習ができるようヨガブロックのレンタルもあります。

 ※レッスン予定日は公民館の部屋が取れ次第、アメブロ(上のタブ『📅予定表・アメブロ』)などに公開します。 

 ※レッスン参加者には、先行予約ができます。 

※新規・追加予約の方は毎月２０日前後に新しい予定が公開されます。 


詳しくは上のタブ「ヨガ・ピラティスメニュー」をご覧ください。






サンエールさがみはらでイベントレッスン初開催

5月6日(月祝)

ヨギーNa-b×サンエールさがみはら ヨガイベントレッスン開催します。

 ヽ(=´▽`=)ﾉ 

 いつもは上溝公民館で ２〜４名さまでレッスンしていますが 

 今回は『サンエールさがみはら』で 開催します！ ４階のリハーサル室を使います 

 ヨガマットを広げても２０名入れます。

 天井も高く広々として 呼吸も深くお隣の方にも遠慮なくヨガできます。

男性の方も歓迎します。


 ピラティスの動きや理論を活用させた 

基本のポーズがきれいに安全に快適に 出来るプログラムにしようと思っています。

 :*:・(￣∀￣)・:*: 

 初めての方や身体の硬い方仕事や家庭で頑張っている方を対象にした瞑想で脳をリフレッシュ、いつも使わない筋肉を動かしてみようです。

もの足りない方は隣には２００円で利用できるジムも併設してあります。（シューズをお持ちください）GW最終日の開催です。

休日からお仕事へまた頑張れる自分を作りましょう。

 (*^^*) 

 【日程】5月6日(月祝) 10:00〜

 【場所】サンエールさがみはら ４階リハーサル室 

 神奈川県相模原市緑区西橋本５丁目４−２０ 無料駐車場あります。 

 【参加費】９００円 はじめまして価格８００円

【ご予約】 ★上溝公民館参加者は いつものメールアドレスにお願いいたします。

 　★新規参加者は アメブロhttps://ameblo.jp/yogina-b/entry-12843452899.htmlにアクセスください。


 ※ヨギーNa-b、サンエールさがみはらでの 初開催となります。 最少人数に満たないときは 開催を見送る場合があります 


ホームページ再開します。

上溝公民館のヨガ・ピラティスの予定はアメブロのほうで

随時更新します。

また、上溝公民館以外での活動もしていきます。

出張ヨガ・ピラティスも受け付け中です。

その他、さまざまなオーディションなどにもチャレンジして

その記録もブログに公開します。

お問い合わせ・申し込みフォームも作りました。





ホームページ一旦休止いたします

こんにちは

ホームページがスマホからスムーズに更新ができなくなったため

一旦、ホームページの更新を休止して

ブログのほうに予定を更新いたします。

ブログ　https://ameblo.jp/yogina-b

お問い合わせ メールアドレス　yogina-b@yahoo.ne.jp

２月のレッスンの予定

こんにちは

２月の予定ができました。

2月18日(土)、19(日)は
公民館まつりがあり
今年は展示の他、発表や体験会もあります。
(･∀･)/

ヨギーNa-bのレッスンの予定は少し減ります。
m(_ _)m

★2月11日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★2月12日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★2月25日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★2月26日(日)
①10:00〜
受付中です。★
よろしくお願いします。
(･∀･)/
※和室全面を使って広々レッスンです。






★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。
※和室全面を使うときは６名様でのグループレッスンです。


【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。

【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp



※受付終了した日時もキャンセル待ち承ります。
※キャンセルが出たとき、メールでお知らせいたします。
※キャンセルが出なかったときは、お知らせいたしません。
※キャンセル待ち当日の８時までにお知らせメールが届かないときは、その日はキャンセルはありませんでした。ご了承お願いいたします。
m(_ _)m

１月のレッスンの予定

こんにちは
 (;^_^A

いろいろバタバタしてきました。
年末ですね

寒さも厳しくなってきたので
肩甲骨を動かして
背中からあたたまりましょう♪


★1月8日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★1月15日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


★1月22日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


★1月29日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★グループレッスンは2～3名様です。

※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。

【参加料金】　500円

【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。

【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp

2022.１２月の予定です

こんにちは

１２月の予定が決まりました。

今回はいつもご参加頂いた方限定
拡大レッスンを開催いたします。
(。-人-。)

いつも和室①か②で
小さなレッスンですが
部屋も参加者も広げてレッスンします。

ヨガを通じてお友達を作り、親睦を深められたら
本当に嬉しいです。

☆12月11日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆12月18日(日)
①10:00〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆12月24日(土)🎄
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆12月25日(日)🎅
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。

【参加料金】　500円

【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。

【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。

①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp


※受付終了した日時も
キャンセル待ち承ります。

キャンセルが出たとき、メールでお知らせいたします。
キャンセルが出なかったときは、お知らせいたしません。
キャンセル待ち当日の８時までにお知らせメールが届かないときは、その日はキャンセルはありませんでした。ご了承お願いいたします。


2022.１１月の予定です

こんにちは
(*^^*)

すっかり涼しくなりましたね。
身体を動かしてあたたまるのも
良いですね。
(^o^)

★11月5日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★11月13日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★11月19日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★11月20日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★11月27日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


以上です



★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。

【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。

【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp

2022.10月の予定です

こんにちは
(･∀･)/

１０月の予定ができました。

秋も深まってくるのでイベントの季節ですね。

日常的なヨガなので

今回は少し空きがありキャンセルも待ってみると出ることが多くなりました。
(^_^;)

キャンセルが出ましたら
更新します

よろしくお願いいたします。
(*^^*)


★10月2日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆10月9日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆10月16日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★10月22日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

④15:20〜
受付中です。★
よろしくお願いします。
(^o^)

★10月30日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


以上です。
よろしくお願いいたします。


★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。
【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。
【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど
yogina-b@yahoo.ne.jp

秋なのになぜか咲いた
芝桜です
 (;^_^A

2022.９月のレッスンの予定です

こんにちは
(*^^*)

９月の予定が決まりました。

★9月4日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆9月11日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★9月17日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆9月18日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


☆9月25日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
キャンセルが出ました
(･∀･)/
受付中です。★
よろしくお願いします。



以上です。
よろしくお願いいたします。
w(゜o゜)w



★グループレッスンは2～3名様です。

※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。

【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。
【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。

①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp

2022.８月の受付終了しました。

こんにちは
(*^^*)

暑くなってきましたね。

暑いときには
なぜかヨガ人気です。
今月は早くもすべての回に予約が入りました。
ありがとうございます。

もしかしたら
追加を入れるかもしれません。
その時はご検討お願いいたします。

キャンセル待ちも随時受付いたします。

☆8月7日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆8月14日(日)
①9:10〜
受付終了しました。 
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。 
ありがとうございました。


☆8月21日(日)
①9:10〜
受付終了しました。 
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

☆8月27日(土)
③13:30〜
受付終了しました。 
ありがとうございました。

④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

以上です。
よろしくお願いします。
(･∀･)/



★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。

【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。

【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp

2022.７月の予定追加しました

こんにちは

今月も予定を追加し
キャンセルも出ました。
 (;^_^A

ご都合の良い方
お待ちしています。
(*^^*)


７月の予定ができました。

★7月10日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。


★7月17日(日)

①9:10〜
受付中終了しました。
ありがとうございました。


②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★7月24日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。





★7月30日(土)
③13:30〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

④15:20〜
受付終了しました。
ありがとうございました。



7月31日(日)
①9:10〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★②10:40〜
受付終了しました。
ありがとうございました。

★グループレッスンは2～3名様です。
※参加人数により個人レッスンや時間帯を変更になる場合があります。
そのときはご連絡いたします。
【参加料金】　500円
【持ち物】 水、着替え、マスク、マットなど
※マットは無料レンタルマットあります。
【お申し込み・お問い合わせ】
メールのみで受け付けております。
①お名前(ふりがな)
②メールアドレス
③参加日時
④レンタルマット利用するか
⑤身体のお悩み(肩こりなど)
⑥取り組んでいるスポーツなど

yogina-b@yahoo.ne.jp