こんにちは

やっと春らしくなってきましたね。

ヨガやピラティス、ランニングなど一緒に始めてみませんか？？

チェアヨガとランニング【相模原】

３月１４日（土）１０：３０～

まもなく締め切り３月４日までです！！

【上溝】上溝公民館開催のヨガも参加者募集中です

【橋本】サンエールさがみはらでは

３月２８日（土）陰ヨガ＆ピラティスも受付開始します。

早期ご予約の方はレンタルヨガブロック無料です。

こんにちは

まだまだ寒いですね。

お家でぬくぬくもよいですが、暖かくなったら動き出せる準備をしませんか？

ヨギーNa-bでは土曜日の参加者を募集しています。

２月２１日（土）１０：２０～上溝公民館和室でヨガを開催しております。

現在参加者募集中です。詳しくはブログにて

また２月２８日（土）には橋本のサンエールさがみはらにて陰ヨガとピラティスも開催しております。

こんにちは

1月の予定が確定しました。

最初はランニング＆ウォーキングから始めます.

【上溝】も新規にヨガを始める方も受付中です。

最初のレッスンはみんなで笑います。

月末は【橋本】陰ヨガ＆ピラティスです。

やっぱり笑って始めます。

こんにちは

【橋本】サンエール相模原にて

１１月２９日（土）より陰ヨガとピラティスレッスン開催します。

詳細はブログにて

【相模原】スポーツレクリエーションパークにて

１１月２３日(日)ヨガレッスンとランニングウォーキング練習会開催いたします

【上溝】１０月より新メンバー募集中です

新しい情報はブログの方が早く更新されています。

よろしくお願いいたします。

こんにちは

(*^-^)b

９月の予定が決まりました。

上溝公民館は

9月も新規の方のご予約は

土曜日のみ

受付中

日曜日は

お休みしております

m(_ _)m

１０月から開始予定です

9月27日(土)

③13:30〜

受付中です。★よろしくお願いします。

④15:20〜

受付中です。★よろしくお願いします。

土曜日のみ新規受付中です

こんにちは

こちらのホームページは更新がしずらくなったためご無沙汰になっています。最新の情報は

ブログをお勧めします。

こんにちは

(^^)/

相模原スポーツレクリエーションパークにて

ランニング＆ウォーキングイベント開催します。

詳しくはブログにて

こんにちは、

上溝公民館（土曜午後から）、相模原レクレーションパーク、サンエールさがみはらでラフターヨガ＆陰ヨガを取り入れたヨガをはじめました。

陰ヨガもラフターヨガもまだ相模原で開催がなく(見当たらなく)知らないや馴染みのない方のために通常のレッスンの中でご紹介します。

ラフターヨガについては、ウォーミングアップでやります。

陰ヨガについては、クールダウンにやります。

とてもおすすめのヨガなので是非ご体感ください。

アメブロにそれぞれの開催日程があります。ご参加お待ちしております。

ヨギーNa-bは

サンエールさがみはらで定期開催することにしました。

平日午前に時間が取れる方や橋本方面にお住いの方はいかがでしょうか？

詳しくはアメブロに掲載しております。

  こんにちは (-^□^-) 

 ６月の上溝公民館の予定がいっぱいになり 

 上溝公民館の部屋が取れなかったので

 相模原スポーツレクリエーションパークにて

6月16日(日) 9:00〜

初開催いたします ヽ(=´▽`=)ﾉ 

 上溝公民館より 広く時間的にもゆったり 質問やおしゃべりの時間もたくさん取れます。 

 【参加料金】 ８００円 

 できるだけお釣りのないようにお願いいたします。 

【レンタルマット、ブロック】 マットはバスタオルを代用できます。

 ※レンタルマット50円

 ※レンタルヨガブロック50円いただきます。

 ※開催１週間前までにレッスンご予約の方は ブロック無料レンタルいたします。 （先着３名様）

 ※ヨギーNa-b、ヨギーNa-pは ヨガブロックを活用した軽減法や 股間節が硬い人やあぐらに慣れてなく 長く座れない方にも姿勢よく長く座れるため ヨガブロックを使用します。

ご予約は 

ヨギーNa-b参加したことがある方は 直接メールアドレスにメールください。

 新規の方は お申込みフォームにてお願いいたします。

 また参加人数が３名以下の場合は 開催中止になる場合があります。

 直前参加が対応できない場合がございます。

 w(゜o゜)w 

早期にご予約いただけると ありがたいです。

 詳しくはヨギーNa-bのブログにて最新の情報を掲載しております。

上溝公民館ヨガ・ピラティスレッスン 

【共通事項】

 ★日時

★ 土曜、日曜不定期開催 

 〜日曜日〜

 ①9:10～10:10

 ②10:40～11:40

 ③10:00～11：00

 〜土曜日〜

 ③13:30～14:30 

④15:20～16:20の 各１時間レッスン 

※レッスン後に質問、おしゃべりタイムも任意であります。(10～20分程度)

 ※その他時間の相談や変更もご相談いたします。

 ※新型コロナウィルス対策に伴う三密を防ぐため窓明けをいたします。

 ★持ち物★ 

水、マスク、マット、 汗ふきタオル、ブランケットなど 

 ※マットはレンタル無料があります。(３名様まで)　

 ※ブランケットは 秋冬、レッスンの最後に横になって3～5分おやすみするので寒さ対策(着てきた上着などでもＯＫ) 

※お着替えされる方は、更衣室は特にありません。公民館のトイレでお願いしております。

※その他、安全、快適、楽にきれいなポーズの練習ができるようヨガブロックのレンタルもあります。

 ※レッスン予定日は公民館の部屋が取れ次第、アメブロ(上のタブ『📅予定表・アメブロ』)などに公開します。 

 ※レッスン参加者には、先行予約ができます。 

※新規・追加予約の方は毎月２０日前後に新しい予定が公開されます。 

詳しくは上のタブ「ヨガ・ピラティスメニュー」をご覧ください。

5月6日(月祝)

ヨギーNa-b×サンエールさがみはら ヨガイベントレッスン開催します。

 ヽ(=´▽`=)ﾉ 

 いつもは上溝公民館で ２〜４名さまでレッスンしていますが 

 今回は『サンエールさがみはら』で 開催します！ ４階のリハーサル室を使います 

 ヨガマットを広げても２０名入れます。

 天井も高く広々として 呼吸も深くお隣の方にも遠慮なくヨガできます。

男性の方も歓迎します。

 ピラティスの動きや理論を活用させた 

基本のポーズがきれいに安全に快適に 出来るプログラムにしようと思っています。

 :*:・(￣∀￣)・:*: 

 初めての方や身体の硬い方仕事や家庭で頑張っている方を対象にした瞑想で脳をリフレッシュ、いつも使わない筋肉を動かしてみようです。

もの足りない方は隣には２００円で利用できるジムも併設してあります。（シューズをお持ちください）GW最終日の開催です。

休日からお仕事へまた頑張れる自分を作りましょう。

 (*^^*) 

 【日程】5月6日(月祝) 10:00〜

 【場所】サンエールさがみはら ４階リハーサル室 

 神奈川県相模原市緑区西橋本５丁目４−２０ 無料駐車場あります。 

 【参加費】９００円 はじめまして価格８００円

【ご予約】 ★上溝公民館参加者は いつものメールアドレスにお願いいたします。

 　★新規参加者は アメブロhttps://ameblo.jp/yogina-b/entry-12843452899.htmlにアクセスください。

 ※ヨギーNa-b、サンエールさがみはらでの 初開催となります。 最少人数に満たないときは 開催を見送る場合があります